건강하게 오래 사는 지름길.

‘9988123’이라고 들어보셨나요? 이는 99세까지 팔팔하게 살고, 하루 이틀 앓다가 사흘째 고통 없이 영면한다는 뜻입니다. 웰빙(잘 살기)하고, 웰다잉(잘 죽기)하자며 서로의 건강을 기원하는 것입니다. 건강은 작은 실천에서 시작됩니다. 계단보다는 엘리베이터가 편하지만, 그저 편한 것만 선호해서는 안됩니다. 계단을 만나면 ‘반갑구나, 무료 헬스장이 나타났네!’ 엘리베이터를 보면 ‘내 운동 시간을 뺏길 수 없지!’ 라고 생각하며 즐겁게 걸어보길 바랍니다. 잘만 걸어도 인체 면역력이 두 배 향상되고, 심장과 폐에 적절한 자극을 주어 운동 부족으로 나타나는 여러 가지 증상이 예방된다고 합니다. 하루를 시작 할 때, 어떻게 하면 하루의 걸음 수를 늘릴까를 생각하며, 기회가 올 때마다 생각을 바꾸어 기분 좋게 걸어보세요. 그것이 건강하게 오래 사는 지름길입니다.