태극체조로 시작해보세영^^

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다.

 

 

요즘 나이가 들어가면서 아프신 분들...

제가 배우는 스포츠복지사에서 배우고 있는 귀한 체조를 소개합니다.

한국스포츠복지진흥원장 노재학 선생님이 전하시는 태극체조입니다.

세계에도 우리나라 그어느곳에서도 없는 유일한 체조랍니다.

순서대로 따라하심 무병장수하시면서 건강하게

오래 오래 사실 것을 약속드립니다.^^

손가락끝에는 혈이 있는데

엄지손가락사이로 간,심,비,폐,신 으로

시계방향으로 문질러주시면 많은 효과 있답니다.

어디에 있든지 쉽게 할 수 있는 운동이죠~

윗 동영상에서 보여준 순서는

발에서부터 시작하시는데

 

 

1. 위운동을 촉진하기 위한 자극

2. 위장운동

3. 간 운동

4. 안구운동

5. 두뇌 자극

6. 정력(하체) 강화체조

7. 목 부위 피로회복

8. 구강운동

9. 육체 장부 자극점 전반 자극

10. 배 체조 한 후 (처음으로 환원하여 반복)

아침에 눈을 뜨자 마자 곧바로 일어나지 마시고

큰 호흡을 하시면서 태극 체조로 아침을 열어보세영!

몸과 마음이 가벼워지면서 상쾌한 하루를 맞이하실 거에요~^^

내가 하면 체조이고 남들이 나를 해주면 마사지라 하죵~

좋은 운동은 혼자만 하시지 마시고

서로 서로 마사지 해주시면서 사랑의 마음을 전하시는

행복한 시간으로 사랑받는 울님들 되세영^^

사랑합니다....♥